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超強吸脂菌菇 五種瘦身食材幫你甩肉

 



什麼樣的減肥方法既健康又有效呢?您中醫減肥不妨試試吃些菌菇類食材吧!五種具有超強吸脂功效的菌菇可幫你甩掉贅肉,想減肥就來試試吧!

1。天然的瘦身纖體師——金針菇中含有豐富的高蛋白,其中的脂減肥肪含量又很低,常吃可以降低血液中膽固醇含量,預防心腦血管疾病。被譽為“瘦身菇”,是不可多得的天然瘦身食材。金針菇的吃法很多,涼拌、熱炒、做湯均可。
2。促進新陳代謝的福星——平菇。平菇在我們生活中是比較常見的蘑菇,常食平菇可以改善人體新陳代謝,調節植物神經的作用,而且可以減少人體血清中膽固醇、降低血壓。平菇炒肉片是最常見的吃法,您還可以用來做湯。
3。秀出小蠻腰好幫手——香菇。香菇中蛋白質和粗纖維的含量較高,可以減低膽固醇含量、降血脂,從而起到減肥功效。很多人不喜歡吃香菇,因為香菇的特殊味 道。燉肉時可以放幾朵香菇,肉香味能蓋過香菇原本的味道。另外,如果食用干香菇的話,泡香菇的水一定不要倒掉,香菇水中的營養成分很多,丟掉很可惜。
4。清熱排毒專家——草菇。草菇的脂肪含量很低,但營養成分很高,其中富含豐富的維生素B2、富含鹽酸、富含鉀元素等,低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸有利於瘦身。白水燉雞的時候放些草菇進去,營養健康還不會給身體帶來負擔。
5。去膩降脂之王——黑木耳。黑木減重耳屬於菌菇類食物,它富含的卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態,有利於脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利於減肥。春天正是柳絮飄的季節,多吃木耳還能幫助我們排出吸入的柳絮。

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